Svetski dan hemofilije
17. April – SVETSKI DAN HEMOFILIJE
Tema ovogodišnjeg dana Hemofilije jeste:
TERAPIJA ZA SVE!
Udruženje Hemofiličara Srbije (UHS), i ove godine, aktivno dočekuje dan Hemofilije 17. April, učestvujući u programu organizvanom od strane Svetske Federacije za Hemofiliju (WFH).
Kućna terapija
U toku je akcija za propisivanje kućne terapije, naravno kao i uvek, uz veliku podršku i razumevanje Komisije za Hemofiliju pri Ministarstvu Zdravlja Republike Srbije i Centra za Hemofiliju pri Zavodu za transfuziju krvi.
Pošaljite nam Vaše mišljenje i predloge na sledeću adresu: akcija@hemofilija.org.yu
| Vežbe za koleno |
 |
 |
 |
| Written by Administrator |
| Thursday, 26 March 2009 18:48 |
|
VEŽBE ZA KOLENO Ciljevi:
Grupe mišića koje se vežbaju:
Vežba 1 Sa nogom koja leži ispravljeno, zategnite mišić kvadrticepsa, uzrokujući time da se čašica kolena pomera nagore. Opuštanje – onda ponovite 10-15 puta.
Vežba 2 Sa kolenom postavljenim preko rolne (npr. flaše umotane u peškir), podignite stopalo gore i ispravite koleno. Spuštajte polako! Opuštanje – onda ponovite 10-15 puta.
Vežba 3 Podizanje ispravljenog kolena: Lezite na krevet ili pod sa ispravljenim nogama i stopalima povučenim prema glavi. Podignite nogu, sa kolenom ispravljenim koliko je god moguće, dok vaše stopalo nije odprilike 40-ak cm od poda. Spuštajte polako. Opustite – onda ponovite, menjajući noge, 10 puta. Vežba 4 Ležeći na stomaku, savite i ispravite svoje koleno. Opuštanje – onda ponovite 15-20 puta.
Vežba 5 Sedeći na ivici kreveta ili stola, ispravite i savite koleno. Opuštanje – onda ponovite 10-15 puta.
Vežbe 2 do 5 mogu biti otežane vezivanjem malog tereta za članak, kao što je paket pirinča ili vrećice sa peskom. Vežba 6 Vožnja bicikla
|
